Bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa – jaki materac zastosować?

W swojej praktyce handlowej, staramy się nie tylko sprzedawać, ale przede wszystkim pomagać naszym Klientom w ich problemach zdrowotnych. Dlatego też staramy się także edukować, wyszukiwać sposoby rozwiązania problemów ze zdrowiem układu kostnego. Właśnie dlatego, już dzisiaj możecie Państwo przeczytać, jak walczyć z bólami odcinka piersiowego kręgosłupa i dlaczego nie wolno lekceważyć objawów tego schorzenia. Zapraszamy więc Państwa do lektury.

Bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa – jaki materac zastosować?

Niewątpliwie kręgosłup człowieka stanowi niesamowite urządzenie. Utrzymuje bowiem cały nasz układ kostny, pozwala nam poruszać się w pozycji pionowej, amortyzuje wstrząsy powstałe podczas poruszania. A jednocześnie czasem odnosimy wrażenie, iż staramy się o nim nie pamiętać i katując go niemiłosiernie. Oczywiście do czasu. Urządzenie to bowiem owszem jest cierpliwe, ale w akcie samoobrony potrafi sprawić nam ogromny ból. Dlatego, jak zawsze polecamy, aby dać o kręgosłup profilaktycznie, a nie tylko kiedy się tego dopomina.

Dzisiaj jednak skupimy się na problemach bólu kręgosłupa w jego odcinku piersiowym. Wbrew pozorom bowiem, bardzo często cierpimy na problem związany z tą częścią kręgosłupa, obwiniając za to np. pracę narządów wewnętrznych.

Krótka charakterystyka odcinka piersiowego kręgosłupa

Kręgosłup w odcinku piersiowym tworzy 12 kręgów, usytuowane na wysokości klatki piersiowej. Jednocześnie odcinek ten stanowi najmniej ruchomą część kręgosłupa. Nie mniej bardzo ważną, ponieważ z kręgami tej części kręgosłupa połączone są żebra. Oczywiście, nie bezpośrednio, ale za pomocą stawów. Co jeszcze istotne, to odcinek ten tworzy tzw. kifozę piersiową, ponieważ jest fizjologicznie wygięty do tyłu. I to jest tak jedna z “niedoskonałości”, tworząca prawidłowy układ kostny człowieka.

Jak już wyżej wspominaliśmy, odcinek piersiowy odpowiada przede wszystkim za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Jednak jego istotnym zadaniem jest także podtrzymanie klatki piersiowej, oraz ochronę narządów wewnętrznych znajdujących się w klatce piersiowej. A więc bądź co bądź stanowi dla nas pewnego rodzaju zbroję. Dlatego nie należy lekceważyć bólów klatki piersiowej – i to nie tylko z powodu ewentualnych problemów z sercem.

Charakterystyka bólów kręgosłupa w odcinku piersiowym

Jesteśmy pewni, iż każdy z nas odczuł chociaż raz bóle w klatce piersiowej. I wielu z nas odczuwało wyraźnie ten ból w plecach, w okolicach łopatek. Czasami nawet wręcz uczucie kłucia pod łopatką, promieniujące bólem w jedną stronę. Być może nawet odczuwaliście bóle i drętwienie bądź mrowienie kończyn górnych, czuliście jakby Was serce kłuło. Być może odczuwaliście dziwne bóle brzucha, czy nerwobóle międzyżebrowe promieniujące wzdłuż pleców lub klatki piersiowej. Tak właśnie daje Wam znać o sobie odcinek piersiowy kręgosłupa. Dodatkowo, bardzo częstym objawem problemów z tą częścią układu kostnego, bywają kłopoty z oddychaniem. A taka sytuacja stanowi już nawet zagrożenie dla naszego życia. Prowadzi bowiem do niedotlenienia organów wewnętrznych i mózgu.

Wszystkie te objawy, nawet jak nam się wydają błahe, w gruncie rzeczy mają ogromny, negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego bezwzględnie zalecamy w takim momencie wizytę u fizjoterapeuty lub lekarza. Często bowiem wymagane będą specjalistyczne badania, nawet przy użyciu RTG czy tomografu komputerowego. A wszystko to po bo, aby poznać przyczyny powstawania tych bólów i je po prostu wyeliminować. Jeżeli oczywiście jest to jeszcze możliwe.

Z jakiego powodu możemy doznawać bólów kręgosłupa w odcinku piersiowym?

Na bóle kręgosłupa w odcinku piersiowym zazwyczaj sobie sami pracujemy. Niestety, ale styl życia większości z nas jest jaki jest. Nie bierzemy pod uwagę skutków do momentu, kiedy te skutki się nie pojawiają. Bezustannie przeciążamy nasze krążki międzykręgowe, w wyniku czego tracą one swoje nawodnienie i elastyczność. I robimy to bez względu na nasz wiek. W zasadzie to już od dzieciństwa pracujemy sobie na tego typu bóle, ponieważ:

prowadzimy siedzący tryb pracy i nauki, najczęściej w nieergonomicznej pozycji, wykorzystując nieergonomiczne stanowiska pracy czy nauki,
praktycznie nie prowadzimy aktywności fizycznej, szczególnie teraz po “uwięzieniu” ludzkości w domach, podczas największego ataku pandemii COVID-19,
przyjmujemy nieprawidłową postawę ciała od dziecka – garbienie się, noszenie ciężkich toreb na jednym ramieniu, itp.,
cierpimy na nadwagę i otyłość, która dodatkowo zmniejsza jeszcze bardziej naszą aktywność fizyczną,
wykonujemy często ciężką, fizyczną pracę bez użycia specjalistycznych narzędzi, w nieergonomicznych pozycjach, np. podnosząc ciężary w sposób nieprawidłowy.

Wśród kobiet występuje też problem iście naturalny. A mianowicie duży rozmiar biustu (który podobno podoba się tak mężczyznom), stanowi często naprawdę poważne obciążenie kręgosłupa w odcinku piersiowym. Dlatego warto się zastanowić nad korektą tego, co Matka Natura stworzyła – i raczej sugerujemy unikać zabiegów powiększania tych atrybutów kobiety.

Jak poprawić jakość swojego życia redukując bóle kręgosłupa w odcinku piersiowym?

Niewątpliwie, aby poprawić jakość swojego życia i pozbyć się bólów odcinka piersiowego kręgosłupa należy przede wszystkim zmienić swój styl życia. Zdecydowanie zalecane jest zmniejszenie masy ciała, a więc zwiększenie aktywności fizycznej i zmiana diety. Przy czym nie oznacza to, iż należy natychmiast uprawiać sport, biegać wyczynowo itp, bądź się głodzić. Wystarczy bowiem poświęcić np. codziennie jedną godzinę na zwykły, relaksujący spacer. Wystarczy także wyeliminować, bądź ograniczyć w swojej diecie tłuszczów zwierzęcych czy drogiego ostatnio cukru (czyli w tym wypadku jest także pozytywny, finansowy sukces).

Warto także przyjrzeć się miejscu gdzie się uczymy, czy pracujemy. Niestety, ale producenci mebli kierują się raczej designem, niż ergonomia swoich produktów. A przydałoby się, aby np. biurko miało możliwość regulacji wysokości blatu roboczego. Przydałoby się też, aby komputer był umieszczony w takiej pozycji, aby nie powodował naszego garbienia się podczas pracy. Tematowi temu postaramy się jeszcze przyjrzeć szerzej. Dzisiaj przestrzeżemy jeszcze przed podnoszeniem ciężarów. Przepisy BHP jasno precyzują wprawdzie, jak powinno się dźwigać ciężary, ale przypomnimy. Dźwigasz coś, ugnij nogi w kolanach, nie zginaj tylko kręgosłupa. Dzięki temu przeniesiesz część obciążenia na nogi i biodra. Starajcie się także np. podczas zakupów dzielić nabyte towary pakować do dwóch toreb w mniej więcej tych samych proporcjach. I nieście je w obydwu rękach – jedną torbę w jednym miejscu.

Zwracajmy także uwagę swoim dzieciakom, aby siedzieli w pozycji wyprostowanej. Zachęcajmy do maksymalnej aktywności fizycznej na podwórku, odciągajmy od zabijających nas powoli smartfonów, tabletów czy laptopów. Kontrolujmy także prawidłowy rozwój układu kostnego dziecka u lekarza. To naprawdę nam się opłaci w przyszłości. Dzięki temu bowiem zaoszczędzicie Państwo sporych wydatków na fizjoterapeutów.

A co z materacem?

Tak, sprawa odpowiedniego materaca do spania stanowi tutaj także istotny problem. Przy czym, zwróćcie Państwo uwagę też na różnego rodzaju pułapki marketingowe. Podchodząc bowiem etycznie do sprzedaży materacy należy kategorycznie stwierdzić, iż określenia typu materace ortopedyczne, materace rehabilitacyjne to poważne nadużycie. Aktualnie nawet zabronione przez prawo. Unikajcie także wabiki w postaci określenia materace medyczne, materace z atestem wyrobu medycznego. Często bowiem myślicie, że to są leki. Nie, nie, nie. To nie są leki. Status ten oznacza tylko, iż materac został przebadany jako w 100% bezpieczny pod względem użytych surowców do produkcji. Ale może on być twardy, miękki, średniotwardy, sprężynowy czy piankowy. Aby nam pomógł, to przede wszystkim musi być prawidłowo, odpowiednio dobrany do naszej budowy ciała, do naszych problemów ze zdrowiem.

Jaki więc ma być ten materac?

Nie znajdziecie też Państwo jasnej odpowiedzi, czy odpowiednim będzie tutaj materac sprężynowy czy piankowy. To także zależy od naszych indywidualnych predyspozycji i potrzeb. Ważnym aspektem jest tutaj przede wszystkim odpowiednie skorelowanie elastyczności i sprężystości w stosunku do masy ciała, wzrostu i problemów zdrowotnych. Oczywiście, w przypadku głębszych problemów z tzw. kifozą pogłębioną, zaleca się używanie raczej twardszych materacy (co nie jest równoznaczne z pojęciem twardy jak kamień). Warto także, profilaktycznie dla dzieci i młodzieży, korzystać z twardszych materaców zawierających maty kokosowe, bądź dosyć twarde piany. Ale w przypadku osób dorosłych, jeżeli nie jest to kifoza pogłębiona, zdecydowanie lepiej wybrać materace z pianki termoelastycznej o dużej twardości. Przykładem dosyć ciekawym z naszej oferty będą tu więc materace z kolekcji Sleepmed, materac Salsa firmy Hilding, materac Szmargd Optimum, czy takie materace jak Argento Therapy, Millenium oraz Energy Platinium. Dla Klientów bardziej zasobnych w finanse z kolei, oferujemy super wytrzymałe, amerykańskie materace Serta.

Mamy nadzieję, iż nieco przybliżyliśmy Państwo problem, dzięki czemu będzie mogli lepiej dbać o swoje ciało. Zachęcamy oczywiście do zakupów w naszym sklepie, za co jesteśmy z góry bardzo wdzięczni. A jeżeli chcecie jeszcze więcej dowiedzieć się o kręgosłupie i dobrze materaca, to zachęcamy do lektury poniższych artykułów.